老年东谈主患白内障较多自拍偷拍 论坛，中医表面以为是因肝肾两亏所致，日本正在流行的保健操可防治。

激萌系列

   （1）领先进行腹式呼吸（吸气时腹部凸出，呼气时腹辖下凹）从容地鼻吸口呼3次。

     (2）一边进行呼吸，一边用双手拇指按压眼内眦角睛明穴5次，再按压双脚下边中央四明穴5次。

   （3)一边从容地呼气，一边眼睛与头部转向右边，操作2次。然后，在呼气时眼睛与头部转向左边，操作2次。

     (4）双眼顽固，然后一会儿伸开，眸子进取、向下、向左、向右各动掸2次。每天操作3次。

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